Egy friss kutatás szerint az étkezések utáni séta is segíthet leküzdeni a cukorbetegséget

2022. augusztus 09.
19.4011
csirkee profilja, adatai
csirkee
Az írországi Limericki Egyetem kutatói nemrégiben arról számoltak be, hogy már egy két perces séta is sokat segíthet az étkezések után abban, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális szintre, valamint abban, hogy az izmok felszívják a tápanyagokat.
 

Az egyetem kutatói hét tanulmányt vizsgáltak meg, melyek az ülés, az állás és a járás hatásait elemezte, hogy milyen hatással van a szív egészségére, valamint a az inzulin- és vércukorszintre. A tanulmányok azt bizonyítják, hogy az étkezések utáni könnyű séta jelentős hatással volt a vércukorszint mérséklésére.

Már az is csökkenti a vércukorszintet, ha evés után felállunk és nem csak ülünk, de a séta a legjobb. A szakemberek azt javasolják, hogy legalább 15-20 percet sétáljunk evés után, de a legjobb ha 60-90 percet gyalogolunk a szabadban. A nap során többször is ingadozik az ember vércukorszintje, ami kritikus hatással bír a cukorbetegekre, de a mozgás rengeteget segít ezen.
6 hozzászólás

CharlieFirpo

1 hónapja, 3 hete és 5 napja

Oké de mennyivel segíthet egy pár perces séta? Inkább próbálok egészségesen étkezni..

válasz erre

Mordorer

1 hónapja, 3 hete és 5 napja

Ha nem lenne ilyen rohanó a világ akkor ez még kivitelezhető is lenne...

válasz erre

Fikarc

1 hónapja, 3 hete és 5 napja

Bár lenne rá időm..

válasz erre

Kisfaludy82

1 hónapja, 3 hete és 5 napja

Egyszerűbb nem enni.

válasz erre

Harder

1 hónapja, 3 hete és 5 napja

Azért az nem rossz.

válasz erre

inkognito

1 hónapja, 3 hete és 6 napja

Akkor tényleg rászokok.

válasz erre