Az írországi Limericki Egyetem kutatói nemrégiben arról számoltak be, hogy már egy két perces séta is sokat segíthet az étkezések után abban, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális szintre, valamint abban, hogy az izmok felszívják a tápanyagokat.
Az egyetem kutatói hét tanulmányt vizsgáltak meg, melyek az ülés, az állás és a járás hatásait elemezte, hogy milyen hatással van a szív egészségére, valamint a az inzulin- és vércukorszintre. A tanulmányok azt bizonyítják, hogy az étkezések utáni könnyű séta jelentős hatással volt a vércukorszint mérséklésére.
Már az is csökkenti a vércukorszintet, ha evés után felállunk és nem csak ülünk, de a séta a legjobb. A szakemberek azt javasolják, hogy legalább 15-20 percet sétáljunk evés után, de a legjobb ha 60-90 percet gyalogolunk a szabadban. A nap során többször is ingadozik az ember vércukorszintje, ami kritikus hatással bír a cukorbetegekre, de a mozgás rengeteget segít ezen.
