Ahhoz, hogy sokáig éljünk és egészségesek maradjunk, fontos, hogy megfelelően osszuk be a napi tevékenységünket és most a tudósok elárulják, mi a napi optimális arány az ülés, az állás, az alvás és a mozgás területén, hogy elkerüljük a betegségeket és tényleg egészségesek legyünk.
A kutatás során hét napon keresztül több mint 2000 felnőttet vizsgáltak, akik olyan testérzékelőket viseltek, amelyek képesek voltak értelmezni fizikai viselkedésüket. Ebből kiderült, hogy hogyan töltik el átlagosan a rendelkezésre álló 24 órát. A kapott adatokból kiderült, hogy az optimális alvásidő 8,3 óra, míg enyhe (például séta) és közepes vagy erőteljes aktivitás esetén 2,2 óra volt a legjobb.
Az állásidő 5,2 óra, az ülés pedig hat óránál több nem lehet optimális esetben. Az eredmények szerint az ülésünk rendszeres megszakítása könnyű fizikai aktivitással (például óránként 3-5 perces sétával) javíthatja anyagcserénket, különösen ebéd után. A tudósok azt javasolják, hogy próbáljunk meg minden nap valamilyen testmozgást végezni, amivel elkerülhető a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulása.
