A testépítők által használt kreatin megoldást jelenthet a depresszióra

2025. február 03.
4.3551
csirkee profilja, adatai
csirkee
A kreatin az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a testépítők között, ami segíti a sejtek energiával való ellátását, ám a legújabb kutatások szerint ez a szerves vegyület segíthet a depresszió kezelésében, mely az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint világszerte körülbelül 280 millió embert érint.

A depressziót a legtöbb esetben pszichoterápiával, gyógyszeres terápiával vagy a kettő kombinációjával kezelik, melyek egyes embereknél valóban hatásosak lehetnek, de nem mindenkinél. Ráadásul a gyógyszeres kezeléseknek lehetnek negatív hatásai is - például függőség kialakulása, éppen ezért fontos, hogy új lehetőségeket tárjanak fel a kutatók.

Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint a kreatin, a meglévő terápiákkal együtt alkalmazva hatásos lehet a depresszió leküzdésében. Ez a szerves vegyület jelen van bizonyos állati eredetű élelmiszerekben, valamint táplálékkiegészítőkben, de a szervezetünk is termel, segítve a sejtek energiával való ellátását. A kutatók 100 olyan enyhe vagy súlyos depresszióban szenvedő embert toboroztak Indiában, akik legalább nyolc hete nem szedtek antidepresszánst.

A résztvevők két kezelés egyikét kapták: vagy napi 5 gramm kreatin-monohidrátot, vagy ugyanolyan adag keményítőt, ami placeboként hatott. A nyolc hetes teszt során folyamatosan figyelték a változásokat, a kísérlet végére a kreatint szedő páciensek átlagos depressziós pontszáma 5,8-ra (enyhe depresszió) csökkent. Ezen eredmények alapján úgy tűnik, hogy a kreatin képes lehet növelni a kognitív viselkedésterápia (CBT) antidepresszáns hatását.
3 hozzászólás

Porthos

3 napja és 21 órája

Minden rosszban van valami jó. mosolygó smiley

válasz erre

Tommy

4 napja

Én azt hittem, ez egy ****, káros cucc.

válasz erre

CharlieFirpo

4 napja és 13 órája

Be****ás! meglepett smiley

válasz erre