Egy felmérés szerint az amerikai lakosok egyharmada átlagosan csupán 5-6 órát alszik az ajánlott 7-8 óra helyett, ám az enyhe és a krónikus alváshiány növelheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát a jövőben - derül ki a Columbia Egyetem friss tanulmányból.
Több ezer ember bevonásával készült felmérések kimutatták, hogy azok, akik enyhe, de krónikus alváshiányról számolnak be, később nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben, mint az eleget alvó emberek. Az Egyetem legfrissebb tanulmánya feltárta, mi történik a testedben, ha nem alszunk eleget. Már 6 hét csökkent alvás után az ereket körülvevő sejtek túlterheltek káros oxidálószerekkel.
Ellentétben az eleget pihenő sejtekkel, az alváshiányos sejtek nem aktiválják az antioxidáns védelmet a káros molekulák eltávolítására. A következmény: duzzadt és károsodott sejtek, az első lépés a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása felé. A kutatók azt javasolják, hogy próbáljunk meg legalább 7-8 órát aludni a mindennapokban, így csökkenteni lehet a szívbetegség kialakulását.
